健康寿命とは
健康寿命とは、日常生活において介護や支援なしで自立して過ごせる期間のことを指します。日本は世界でも健康寿命が長いことで知られており、近年ではその重要性がますます高まっています。
日本の健康寿命の現状
2022年のデータによると、日本の男性の健康寿命は72.68歳、女性は75.38歳とされています。この数字は、過去の10年間で少しずつ延びてきていますが、慢性疾患や高齢者介護の問題も抱えています。
健康寿命を延ばすための方法
以下は健康寿命を延ばすために意識したいポイントです：
- 定期的な運動を行う
- バランスの取れた食事を心がける
- ストレスを管理する
- 定期的な健康チェックを受ける
参考リンク
