牛乳 200ml カロリーの詳細と栄養情報
牛乳は、多くの人々にとって日常的な飲み物であり、特に200ml単位での摂取が一般的です。200mlの牛乳に含まれるカロリーは、通常、約130カロリー前後です。ただし、具体的なカロリー数は牛乳の種類によって異なります。
例えば、全脂牛乳、低脂肪牛乳、無脂肪牛乳ではカロリーの値が異なります。全脂牛乳は一般的にもっともカロリーが高く、低脂肪牛乳や無脂肪牛乳は低カロリーです。
以下は、200mlあたりの牛乳の種類別カロリーの例です：
- 全脂牛乳：130カロリー
- 低脂肪牛乳：100カロリー
- 無脂肪牛乳：80カロリー
牛乳には、カルシウム、ビタミンD、タンパク質などの重要な栄養素が含まれているため、健康維持に欠かせない食品となっています。また、一部の人々は乳糖不耐症であるため、代替の植物性ミルクを選ぶこともあります。これらの代替品のカロリーも異なるため、購入時には栄養成分表示を確認することが重要です。
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